中考仰卧起坐女生满分是49个，男生满分是51个。仰卧起坐的技巧就在于标准的姿势和合理的用力。在做仰卧起坐之前记得做下热身运动，主要是伸展运动和压腿。按照往年惯例，体育中考成绩30分，但今年全国体育改革，有望提到100分。


如果体育成绩不变保持30分的话，男生1000米满分10分，立定跳远或50米，满分9分，实心球或握力满分8分，身高体重3分。女生800米满分10分，立定跳远或50米，满分9分，实心球或仰卧起坐满分8分，身高体重3分。

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　　现在的八年级学生将面临中考体育的重要变化：

　　男生考引体向上(分值为10分)，女生考仰卧起坐(分值为10分);考生要从篮球、足球、排球中选考一项，分值为10分。中考体育总分值也由30分增至50分。

　　一、仰卧起坐计分标准

　　《襄阳市2022年初中毕业升学体育现场考试成绩标准(女)》中显示：

　　仰卧起坐(次/分钟)49个，可得满分10分;15次及以下为0分;16次可得0.5分，分数随着每分钟仰卧起坐次数的增加而逐渐增加。

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